您可以通过以下途径进行个人退税咨询：
个人所得税APP查询
下载并登录个人所得税APP。
进入“我要查询”或“申报查询”模块，查看退税记录。
税务局官网查询
访问税务局官方网站。
点击“电子税务服务系统”或类似入口，使用个人身份信息登录。
在电子税务服务系统中，找到“退税进度查询”功能模块，输入相关信息后查询退税进度。
电话查询
拨打当地税务局的咨询电话，提供个人身份信息和退税申请编号（如果有），查询退税进度。
实地查询
直接前往办理退税业务的税务局窗口，携带相关身份证明，向工作人员询问退税进度。
办税服务厅
前往当地税务局的办税服务大厅提交退税申请，工作人员会协助完成退税手续。
委托公司代缴个税人员帮助办理退税
如果您的个人所得税由公司代缴，可以向负责个税缴纳的部门人员寻求帮助，办理个税的退税。
建议您选择最便捷的查询方式，如通过个人所得税APP或税务局官网进行查询，以节省时间和精力。