蜂蜜水减肥法，主要是利用蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。
准备材料
1.需准备的材料很简单，包括乐农四季蜜糖。茶和水。
2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿水或纯净水。
3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。
4进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
第一天折叠
早9:00点前，蜂蜜水一杯；
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
12：30-14：00点前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜；
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
16:00，两汤匙蜂蜜；
操作：解除饥饿感，直接食用。
19:00点前，蜂蜜玫瑰花茶两杯；
操作：玫瑰花少许，温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
第二天折叠
9:00前，蜂蜜水一杯；
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
12：30-14：00点前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜；
操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。
16:00点，两汤匙蜂蜜；
操作：解除饥饿感，直接食用。
19:00点前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜；
操作：红茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。
第三天折叠
9：00点前，蜜糖水一杯；
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
12：00-14:00前：午餐，蜂蜜柑橘茶一杯；
操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。
16:00点：一汤匙蜂蜜；
操作：纯蜂蜜直接食用。
19:00点前：蜂蜜玫瑰花茶一杯；
操作：玫瑰花少许，一杯温开水，加入1汤匙蜂蜜。
第四天折叠
早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶；
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯；
下午餐：两汤匙纯蜂蜜；
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天折叠
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋；
午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】；
下午餐：一汤匙纯蜂蜜；
晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，但效果却是很好哦。