面对老公外面有人了的情况，以下是一些建议：
冷静沟通
给自己时间和空间：首先，要克制住自己的情绪，避免冲动行事。可以找一个安静的地方坐下来平静一下自己的思绪。
坦诚对话：找一个合适的时间，和老公坐下来，心平气和地谈一谈，让他说出事情的想法和未来打算。
寻求专业帮助
婚姻辅导师或心理咨询师：寻求专业婚姻辅导师或心理咨询师的帮助，分析问题，想办法解决。
收集证据
确认事情真实性：确保你的发现不是误会，观察老公的日常行为变化，了解他是否有异常行为。
了解对方情况：适当了解那个女人的情况，但不要跟踪和骚扰别人，了解对手才能分析出老公出轨的原因。
做出决策
是否原谅：如果你觉得这段感情有挽回的价值，可以考虑原谅老公，但需要他断绝外面的关系，并且你愿意为了家庭和孩子给予他一次机会。
选择分开：如果你觉得无法继续婚姻，或者老公不愿意改变，那么可能需要考虑离婚。
重新审视婚姻关系
反思问题：通过和老公沟通，了解婚姻中存在的问题，看看是否有改善的可能。
改变自己的行为：提升自己的魅力，重新吸引老公的注意，或者改变自己的生活方式，让婚姻生活更加和谐。
避免情绪化行为
避免报复和惩罚：不要因愤怒做出伤害自己或他人的行为，这只会让事情更糟糕。
避免自责和负罪：不要把所有责任归咎于自己，婚姻问题往往是双方的责任。
关注未来
制定计划：无论选择原谅还是分开，都需要制定一个明确的未来计划，确保自己和孩子的幸福。
最后，每个人的情况都是独特的，处理这种情况的方法也会因人而异。最重要的是保持冷静，理性地分析问题，做出最适合自己和家庭的决策。